TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG GIÚP DÂN VĂN PHÒNG GIẢM HẲN CƠN ĐAU
TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG GIÚP DÂN VĂN PHÒNG GIẢM HẲN CƠN ĐAU
Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, tuy nhiên bạn lại có nguy cơ bị đau mỏi vai gáy khi ngồi quá lâu trước màn hình vi tính.
Không phải ai trong chúng ta cũng để ý đến tư thế ngồi, đứng khi làm việc của mình cho đến khi lưng, tay, chân bắt đầu cảm thấy nhức mỏi. Những cơn đau nhức mỏi lâu ngày tích tụ lại sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và sức khỏe của bạn.
? Nếu công việc của bạn yêu cầu ngồi nhiều, bạn hãy ngồi sao cho đúng tư thế. Một tư thế ngồi đúng có thể giúp bạn giảm áp lực lên vùng vai và cổ, từ đó ngăn ngừa đau mỏi vai gáy.
? Thường xuyên thay đổi tư thế khi làm: Để có thể đổi nhiều tư thế, sau khi ngồi làm việc một tiếng, bạn có thể tập 1 số bài tập đơn giản tại chổ giúp các cơ cổ vai lưng được giảm áp lực, hay đi bộ quanh văn phòng một chút.
? Bàn làm việc: phải ngang tầm với khuỷu tay khi bạn ngồi. Nếu bàn quá cao, bạn sẽ bị mỏi vai. Bàn quá thấp sẽ làm bạn rơi vào tư thế chúi người về phía trước.
? Khoa Phục hồi chức năng – Bệnh viện 199 gợi ý giúp bạn tư thế ngồi chuẩn, hãy chú ý và tập cho mình những tư thế đúng dưới đây để ngăn chặn những tổn thương nhé.
? Bài tập tại chổ:
Nếu bạn gặp tình đau mỏi cổ, lưng hay gối thì liên hệ Khoa Phục hồi chức năng _ Bệnh viện 199 để được Bác sĩ Khám và tư vấn hướng điều trị phù hợp.
Bài viết được đăng tải bởi: BỆNH VIỆN 199 ĐÀ NẴNG
Thông tin liên hệ:
Khamdinhkydanang.com – Danh bạ bác sĩ cho mọi nhà.
Trang tìm kiếm bệnh viện, bác sĩ, nhà thuốc, nha khoa, thẩm mỹ viện, phục hồi chức năng …
Hệ thống hoạt động vì sức khỏe cộng đồng nên mọi cá nhân, doanh nghiệp liên quan đến dịch vụ Y tế đều được niêm yết thông tin miễn phí.
Trân trọng cảm ơn quý khách !
Admin: Nguyen Hai Quoc – Email: khamdinhkydanang@gmail.com
CÁC BỆNH THƯỜNG GẶP Ở NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG
