Phục hồi chức năng sau mổ dây chằng là một quá trình quan trọng để giúp người bệnh lấy lại chức năng vận động của khớp, giảm đau và ngăn ngừa các biến chứng. Quá trình này thường kéo dài từ vài tháng đến một năm, tùy thuộc vào loại phẫu thuật, mức độ tổn thương và sự tuân thủ của người bệnh.
Các giai đoạn phục hồi chức năng sau mổ dây chằng:
Giai đoạn 1 (0-2 tuần): Mục tiêu là giảm đau, sưng và bảo vệ dây chằng mới. Người bệnh thường được mang nẹp cố định khớp gối, sử dụng nạng để di chuyển và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như gập duỗi cổ chân, gồng cơ tĩnh.
Giai đoạn 2 (2-6 tuần): Mục tiêu là tăng dần tầm vận động của khớp gối, cải thiện sức mạnh cơ và tập đi lại. Người bệnh có thể bắt đầu tập các bài tập chủ động có trợ giúp, đạp xe tại chỗ không lực cản và tập sức mạnh cơ đùi.
Giai đoạn 3 (6-12 tuần): Mục tiêu là đạt được tầm vận động tối đa của khớp gối, tăng cường sức mạnh cơ và tập các bài tập chức năng như nhún gối, bước lên xuống cầu thang.
Giai đoạn 4 (sau 3 tháng): Mục tiêu là phục hồi hoàn toàn chức năng vận động, tham gia các hoạt động thể thao và sinh hoạt hàng ngày. Người bệnh có thể tập chạy, nhảy và các bài tập chuyên biệt cho môn thể thao yêu thích.
Các bài tập phục hồi chức năng sau mổ dây chằng:
Bài tập tăng tầm vận động: Gập duỗi gối, kéo giãn cơ đùi và cẳng chân.
Bài tập tăng cường sức mạnh cơ: Gồng cơ tĩnh, nâng chân, tập với tạ hoặc dây kháng lực.
Bài tập chức năng: Nhún gối, bước lên xuống cầu thang, tập thăng bằng.
Bài tập thể thao: Chạy, nhảy, các bài tập chuyên biệt cho từng môn thể thao.
