DẤU HIỆU CỦA CƠ THỂ THIẾU NƯỚC
Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Lý do là nước điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, nước điều chỉnh thân nhiệt, giúp tiêu hóa tốt, thải trừ độc tố ra khỏi cơ thể… bên cạnh đó nước đóng vai trò là một dung môi tuyệt vời cho các chất hòa tan trong cơ thể.
Cơ thể thiếu nước sẽ có các triệu chứng như đi tiểu buốt gắt, táo bón thường xuyên, da khô, nứt nẻ, bị lão hóa sớm…
Vậy dấu hiệu của cơ thể đang thiếu nước là gì ?
Đi tiểu ít:
Một người khỏe mạnh trung bình đi tiểu khoảng 6 – 7 lần/ngày. Tuy nhiên, con số này mỗi người một khác vì số lượng nước hàng ngày họ tiêu thụ khác nhau. Nhưng nếu bạn đi tiểu dưới 2-3 lần trong ngày hoặc không đi tiểu được trong hàng giờ liền thì bạn nên uống bổ sung nước ngay… vì đây chính là dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu nước. Nếu uống không đủ nước sẽ gây khó khăn cho thận vì thận không thể lọc các chất cặn bã để bài tiết ra khỏi cơ thể.
Da khô:
Da khô chắc chắn là cơ thể bạn đang thiếu nước, da khô ngay cả khi bạn dùng kem bôi giữ ẩm… mà da vẫn khô. Vậy để có một làn da khỏe mạnh, bạn nên uống đủ nước, trung bình mỗi ngày nên uống từ 2-3 lít nước.
Nhức đầu:
Đôi lúc chúng ta bị nhức đầu không rõ nguyên nhân nhưng đó có khi cơ thể chúng ta bị thiếu nước gây nên nhức đầu. Kiểu nhức đầu này hơi khác các cơn đau đầu thông thường. Bạn có cảm giác đau nhiều hơn với mọi tư thế chuyển động, chẳng hạn như khi bạn cúi gập người để lấy một vật gì đó, đi lên đi xuống cầu thang, cơn đau trở nên nặng nề hơn. Đau đầu loại này thường là do uống không đủ nước hoặc ra mồ hôi nhiều quá.
Khô họng, giảm tiết nước bọt: Cần uống nhiều nước lọc để bổ sung.
Màu sắc của nước tiểu:
Khi nước tiểu bạn có màu nâu sẫm, vàng sậm, đục… cũng là dấu hiệu bị thiếu nước. Bạn nên uống nhiều nước ngay, khi cơ thể đủ nước thì nước tiểu sẽ trong.
Luôn cảm thấy đói:
Có bao giờ bạn luôn cảm thấy đói bụng ngay cả khi vừa mới ăn xong, thay vì bạn lại tìm một thứ gì đó để ăn… thì bạn nên uống vài ly nước vì đó có thể là dấu hiệu thiếu nước. Trong trường hợp này, có thể do cơ thể báo tín hiệu nhầm thay vì khát thì là đói. Uống nước vào sẽ làm thỏa cơn đói của bạn.
Hoa mắt, ù tai:
Thỉnh thoảng bạn hơi choáng, đừng quá lo lắng… vì có thể là biểu hiện thiếu nước. Uống nước nhiều giúp máu lưu thông dễ dàng, đưa máu đến nuôi tế bào thần kinh thính giác ở tai trong giúp cải thiện triệu chứng ù tai, choáng.
Khamdinhkydanang.com – Danh bạ bác sĩ cho mọi nhà.
Trang tìm kiếm bệnh viện, bác sĩ, nhà thuốc, nha khoa, thẩm mỹ viện, phục hồi chức năng …
Hệ thống hoạt động vì sức khỏe cộng đồng nên mọi cá nhân, doanh nghiệp liên quan đến dịch vụ Y tế đều được niêm yết thông tin miễn phí.
Trân trọng cảm ơn quý khách !
Admin: Nguyen Hai Quoc – Email: khamdinhkydanang@gmail.com
CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU BỤNG DƯỚI Ở NỮ
