Hướng dẫn các bài tập giảm căng thẳng mệt mỏi cho nhân viên văn phòng

HƯỚNG DẪN CÁC BÀI TẬP GIẢM CĂNG THẲNG MỆT MỎI CHO NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

Các lớp tập huấn được tổ chức bới Bác sĩ Võ Thị Hồng Hướng – Trưởng khoa Phục hồi chức năng Bệnh viện 199 – CEO Trung tập phục hồi chức năng và y học thể thao Handsviet. Theo số liệu thống kê từ các đợt khám sức khỏe định kỳ cho các doanh nghiệp, bác sĩ Hướng thống kê có đến 30% số nhân viên nữ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, mất tập trung, đau đầu, đau mỏi cơ. Tỉ lệ này còn cao hơn nữa ở khối tài chính, ngân hàng. Từ đây, bác sĩ Hướng soạn thảo nội dung huấn luyện các bài tập để sau vài buổi huấn luyện mọi người có thể tự tập để giảm căng thẳng mệt mỏi, căng thẳng tại nhà hoặc tại văn phòng.

Các nội dung huấn luyện:

Buổi đầu tiên: Bác sĩ khám và tư vấn sức khỏe toàn diện về nguyên nhân gây bệnh, phòng bệnh và hướng giải quyết. Giải đáp các thắc mắc của khách hàng.
Buổi 2 – 3: Kỹ thuật viên hướng dẫn các bài tập để giảm căng thẳng, mệt mỏi, lưu thông khí huyết
Buổi 4: Kỹ thuật viên hướng dẫn các bài tập nhằm tránh đau mỏi cơ khớp. Hướng dẫn các bài vận động tại nhà, tại văn phòng.
Buổi cuối cùng: Bác sĩ thăm khám và tư vấn cho từng cá nhân