BIỆN PHÁP HẠN CHẾ TÌNH TRẠNG BÉO PHÌ Ở TRẺ EM
Chuyên mục: Bác sĩ tư vấn về các bệnh thường gặp ở trẻ em
Béo phì là gì ?
Vậy khi đánh giá béo phì chúng ta không chỉ tính đến cân nặng mà còn phải quan tâm đến tỉ lệ mỡ thừa trong cơ thể.
Béo phì được xác định như thế nào ?
Béo phì được xác định bằng chỉ số BMI (viết tắt của từ Body Mass Index), chỉ số BMI có quan hệ gần gũi với tỉ lệ & tổng lượng mỡ trong cơ thể.
Qúy khách xem công thức tính chỉ số BMI và bảng tham chiếu tại:
Nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em:
Thứ nhất: Khẩu phần ăn và thói quen ăn uống
Đa số trẻ con bị hấp dẫn bởi các món ăn nhanh, ăn vặt, chiên rán nhiều dầu mỡ, thích ăn ngọt, uống nước giải khát… Khi ăn quá nhiều các loại thức ăn nêu trên mà trẻ ít vận động sẽ làm cân nặng cơ thể tăng lên do ít tiêu hao năng lượng. Nhiều trẻ còn có thói quen ăn đêm, ăn vặt nhiều vào buổi tối dẫn đến nguy cơ béo phì.
Thứ hai: Ít vận động, tập luyện thể thao
Vận động, chơi thể thao giúp thiết lập sự cân bằng giữa năng lượng nạp vào & năng lượng tiêu hao . Vận động thể dục, thể thao có vai trò hết sức quan trọng đối với việc cải thiện tình trạng thừa cân béo phì.
Thứ ba: Yếu tố di truyền
Tỉ lệ lớn các trẻ bị béo phì có cha hoặc mẹ bị béo phì, hoặc cả cha và mẹ đều bị béo phì.
Trong gia đình có nhiều thành viên béo phì thì khả năng cao bé cũng bị béo phì do liên quan đến chế độ ăn uống, sinh hoạt chung của gia đình.
Biện pháp hạn chế tình trạng béo phì ở trẻ:
Việc đầu tiên là điều chỉnh lại chế độ ăn uống:
Hạn chế cho trẻ ăn các món nhiều dầu mỡ, chiên rán, đồ ngọt… đồng thời giảm lượng tinh bột và ăn nhiều rau xanh. Tốt nhất đưa trẻ đến bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn và xây dựng chế độ ăn phù hợp.
Việc thứ hai: Tập luyện cho trẻ thói quen tập luyện thể dục, thể thao
Hãy cho bé lựa chọn bộ môn thể thao mà bé yêu thích.
Hãy cùng vận động với bé như đi bộ, đạp xe hàng ngày.
Tham gia các hoạt động tập thể, hạn chế cho các bé ngồi một chỗ xem các thiết bị số, tivi …
Việc thứ ba: Hiểu rõ tâm lý của bé
Hãy dành thời gian quan tâm, trò chuyện với trẻ về một cơ thể khỏe mạnh
Nắm rõ tâm lý và cùng chia sẽ với bé về tầm quan trọng của ngoại hình cơ thể trong cuộc sống hiện đại.
Việc thứ tư: Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 06 tháng/lần giúp theo dõi, đánh giá tình trạng sức khỏe tổng quan của bé. Từ đó có điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học mang lại hiệu quả cao trong việc phòng chống béo phì ở trẻ.
Khamdinhkydanang.com – Danh bạ bác sĩ cho mọi nhà.
Tìm bác sĩ tại các Tỉnh – Thành phố
Trang tìm kiếm bệnh viện, bác sĩ, nhà thuốc, nha khoa, thẩm mỹ viện, phục hồi chức năng …
Hệ thống hoạt động vì sức khỏe cộng đồng nên mọi cá nhân, doanh nghiệp liên quan đến dịch vụ Y tế đều được niêm yết thông tin miễn phí.
Trân trọng cảm ơn quý khách !
Admin: Nguyen Hai Quoc – Email: khamdinhkydanang@gmail.com
NGUYÊN NHÂN GÂY GÙ LƯNG Ở TRẺ EM
