MENU

ĂN GÌ KHI BỊ CẢM CÚM

ĂN GÌ KHI BỊ CẢM CÚM

What to eat when you have a flu and what to avoid ?

Cúm, hay còn gọi là cảm cúm, là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do các virus cúm gây ra. Bệnh cúm thường khởi phát đột ngột, bắt đầu với các triệu chứng như: ho, sốt, đau nhức bắp thịt, đau đầu, chảy mũi, mệt mỏi. Cúm mùa là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp gây ra bởi virus cúm (Influenza virus)..

Hầu hết mọi người bình phục hoàn toàn. Tuy nhiên đối với người già, trẻ nhỏ và người có hệ miễn dịch yếu, cúm có thể chuyển biến nghiêm trọng. 

Vậy khi bị cúm nên ăn gì cho mau khỏi bệnh ?

  1. Canh thịt, canh rau củ hầm xương: 

Canh là món dễ ăn và dễ tiêu hóa tốt cho người đang bị cảm cúm. Nguyên liệu dùng để nấu canh rất đa dạng, bạn có thể lựa chọn từ thịt gà, thịt bò… cho đến rau xanh, củ, nấm…Hơn nữa, bạn cũng có thể thêm món canh vào thực đơn hàng ngày của mình kể từ khi triệu chứng phát sinh cho đến lúc bạn bình phục hoàn toàn.

2. Cháo gà, súp gà: 

Thịt gà cung cấp cho bạn protein và chất sắt. Trong khi đó, những thực phẩm kèm theo như cà rốt, nấm, bắp… cũng đem lại không ít dinh dưỡng cho cơ thể.

3. Tỏi: 

Một số nghiên cứu đã cho thấy nếu người trưởng thành bị cảm cúm ăn nhiều tỏi, khả năng miễn dịch của họ sẽ tăng cường đáng kể, đồng thời mức độ nghiêm trọng của các dấu hiệu cũng thuyên giảm.

4. Trái cây: 

Khi bị cảm nên ăn nhiều trái cây như: Dâu tay, cà chua, cam, bưởi, chanh, quýt …vì trái cây là nguồn thực phẩm giàu vitamin C nhất. 

5. Rau xanh: 

Cải bó xôi, cải xoăn và những loại rau xanh khác cũng đóng vai trò tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vì có chứa lượng vitamin C và vitamin E dồi dào.

6. Súp lơ xanh: 

Súp lơ xanh là một nguồn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể khi bạn bị cúm. Ngoài vitamin C và E hỗ trợ tăng cường miễn dịch, bông cải xanh còn giàu canxi và chất xơ.

7. Sữa chua: 

Sữa chua có khả năng xoa dịu cơn đau họng, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp lượng protein thiết yếu cho cơ thể.

Về các phương pháp điều trị bệnh cảm cúm, quý khách tham khảo chi tiết tại: CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BỆNH CÚM

Bài viết được tư vấn bởi: BỆNH VIỆN 199 ĐÀ NẴNG

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 216 Nguyễn Công Trứ – Quận Sơn Trà – TP Đà Nẵng
  • Hotline: 1900986868
  • Điện thoại: 02363 985 276
  • Email: lienhe@benhvien199.vn

Khamdinhkydanang.com – Danh bạ bác sĩ cho mọi nhà.

Trang tìm kiếm bệnh viện, bác sĩ, nhà thuốc, nha khoa, thẩm mỹ viện, phục hồi chức năng … 

Hệ thống hoạt động vì sức khỏe cộng đồng nên mọi cá nhân, doanh nghiệp liên quan đến dịch vụ Y tế đều được niêm yết thông tin miễn phí.

Trân trọng cảm ơn quý khách !

Admin: Nguyen Hai Quoc – Email: khamdinhkydanang@gmail.com

CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ VIÊM THANH QUẢN

Methods for treat laryngitis

Ẩn quảng cáo