CÁC LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG GIẢM CÂN
Danh bạ bác sĩ, Phụ nữ 247, mỹ phẩm 247
Mục lục:
Giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn, có rất nhiều chị em phụ nữ phải nhập viện với tình trạng kiệt sức do nhịn ăn để giảm cân. Vậy các bạn có biết có nhiều loại thực phẩm bạn càng ăn càng giảm số cân nặng, giảm lượng mỡ thừa, vậy đó là các loại thực phẩm nào và liệu có khó tìm không ?
Thực ra đó là các loại thực phẩm thông dụng trong các bữa cơm hàng ngày của chúng ta, chúng ta chỉ cần điều chỉnh khối lượng các loại thực phẩm này một cách khoa học sẽ có tác dụng giam cân hiệu quả. Đó là các loại thực phẩm nào chúng ta cùng điểm qua:
Đây là loại quả thường xuất hiện trên mâm cơm của người Việt, dưa chuột có thành phần chính là nước & chất xơ nên rất tốt cho người đang giảm cân. Ngoài ra dưa chuột còn chứa nhiều vitamin, ít calo và hơn nữa là hàm lượng a xít tatronic có trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
2. Rau lá xanh:
Rau lá xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin nhưng rất ít calo nên người muốn giảm cân có thể ăn no mà không sợ lên cân. Các loại rau có tác dụng tốt cho người giảm cân được các chuyên gia khuyên dùng là: xà lách, rau bó xôi, xà lách xoăn, súp lơ,…các loại rau này chứa lượng calo rất thấp.
3. Khoai tây:
Khoai tây cũng chứa nhiều chất xơ sẽ giúp chúng ta có cảm giác mau no & no lâu nên khi chúng ta ăn nhiều khoai tây luộc sẽ khiến chúng ta không có cảm giác đói hay thèm ăn.
4. Ớt chuông:
Giống như các loại thực phẩm vừa kể ở trên, ớt chuông cũng chứa rất ít calo nhưng có nhiều hợp chất capsaicin, vitamin C, lycopene, làm tăng quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.
5. Các loại hạt như yến mạch, gạo lứt, hạnh nhân…
Các loại hạt này vừa hỗ trợ hoạt động cho hệ tiêu hóa, lại vừa giúp giải phóng, ngăn ngừa chất béo tích lũy ở dạ dày và bụng bằng cách hạ thấp lượng insulin, cortisol trong cơ thể.
6. Qủa óc chó:
Qủa óc chó có chứa hàm lượng axit omega 3 cao sẽ giúp tăng cường đốt cháy chất béo.
7. Trứng luộc:
Trứng chứa rất nhiều protein và chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn. Ngoài ra trứng có thể giúp tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.
8. Qủa bơ:
Bơ là loại quả chứa nhiều chất xơ và chất béo có lợi, nhiều chất dinh dưỡng nên không những có lợi cho sức khỏe mà giúp người giảm cân có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Khamdinhkydanang.com – Danh bạ bác sĩ cho mọi nhà.
Tìm bác sĩ tại các Tỉnh – Thành phố
Trang tìm kiếm bệnh viện, bác sĩ, nhà thuốc, nha khoa, thẩm mỹ viện, phục hồi chức năng …
Hệ thống hoạt động vì sức khỏe cộng đồng nên mọi cá nhân, doanh nghiệp liên quan đến dịch vụ Y tế đều được niêm yết thông tin miễn phí.
Trân trọng cảm ơn quý khách !
Admin: Nguyen Hai Quoc – Email: khamdinhkydanang@gmail.com
