Là một tình trạng da liễu dễ gặp khiến da bạn nổi lên các nốt mụn đỏ, sưng, viêm gây ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ cũng như sức khỏe. Loại mụn này thường xuất hiện chủ yếu ở mặt, tuy nhiên nó cũng có thể lan rộng ra các vùng da khác như ngực, lưng, vai, thậm chí là trên khắp cơ thể.
Người thường xuyên sinh sống và làm việc trong môi trường khô nóng, ô nhiễm, tiếp xúc với nhiều hóa chất, dầu mỡ và bụi bẩn
Người lạm dụng mỹ phẩm, sử dụng nhiều các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc khiến da nhiễm Corticoid và dễ nổi mụn.
Người có thói quen sờ tay lên da mặt, hay nặn mụn cũng sẽ dễ bị mụn hơn.
Người mắc phải các bệnh lý gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố như hội chứng Cushing, hội chứng về buồng trứng, hội chứng cường giáp…
Người có chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học
Những người có người thân bị mụn trứng cá thì nguy cơ bị mụn của họ cũng sẽ cao hơn nhiều so với người khác.
Các cách ngăn ngừa mụn trứng cá:
Rửa mặt 2 lần mỗi ngày.
Tẩy tế bào chết
Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Chăm sóc da hợp lý
Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Bổ sung Vitamin
Hạn chế căng thẳng, stress
Như thế nào là chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp ngăn ngừa mụn trứng cá ?
Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể hàng ngày.
Sử dụng các loại thực phẩm có GI (chỉ số đường huyết) thấp. Cụ thể: Cám yến mạch và yến mạch cuộn, lúa mì nguyên cám, gạo lức, khoai lang, các loại hạt và nho khô, đậu phộng, đậu lăng (đỏ và xanh), cà rốt (sống và luộc), cà tím (aubergine hoặc brinjal), bông cải xanh, cà chua, nấm, ớt đỏ, dừa, cam
Thực phẩm giàu axit béo – Omega-3, cụ thể: Các loại cá như cá thu, cá trích, cá mòi và cá hồi, dầu gan cá, hàu, trứng cá muối, quả óc chó, đậu nành, thịt bò …
Thực phẩm giàu vitamin A, E, D, cụ thể: Khoai lang, cà rốt, lòng đỏ trứng, sữa tươi nguyên kem, cá ngừ, cá hồi, trứng cá muối, nấm, trái bơ, dầu ô liu, cà chua.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các loại quả mọng, hạt hồ đào, đậu thận, ngò, Atiso (loại luộc), nho khô, trà xanh, bông cải xanh, cà chua.
Thực phẩm giàu kẽm: Rau bina, thịt gà, nấm, sữa chua, cừu, hạt điều, đậu xanh, bột ca cao, hạt mè, hạt bí
Các cách trị mụn bằng các nguyên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà:
Trị mụn trứng cá bằng chanh: Chanh được biết đến là một trong những nguyên liệu chăm sóc da tự nhiên được sử dụng phổ biến, rộng rãi. Thành phần trong chanh có tính chất tẩy nhẹ, lượng vitamin C có sẵn trong chanh sẽ nhanh chóng làm khô các vết mụn.
Trị mụn trứng cá tại nhà bằng tỏi: Thành phần có trong tỏi mang tính chất kháng khuẩn, chống viêm. Tỏi không chỉ có khả năng khử trùng mà còn chống oxy hóa khá mạnh.
Bột nghệ: Ngoài việc dưỡng trắng da, tăng cường sức khỏe thì nghệ còn được dùng để trị mụn với hiệu quả.
Mật ong: Là một vật liệu khá là dễ kiếm, mật ong có thể giúp bạn cải thiện làn da đang bị mụn trứng cá rất hiệu quả.
Bài viết được đăng tải bởi:
Phòng khám da liễu – thẩm mỹ da – Bệnh viện 199 – Bộ Công An
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 216 Nguyễn Công Trứ – Quận Sơn Trà – TP Đà Nẵng
