4 CÁCH TRỊ MẤT NGỦ THEO DÂN GIAN

4 CÁCH TRỊ MẤT NGỦ THEO DÂN GIAN ĐƠN GIẢN, DỄ THỰC HIỆN TẠI NHÀ

Với tâm sen (tim sen):

Sao vàng tâm sen. Không nên sao quá xanh hoạc quá đen. Đây là cách để khử độc tâm sen.
Có thể kết hợp tâm sen với táo và lá vông sau khi đã sấy khô, nghiền nát để hãm lấy nước.
Dùng thay nước uống hàng ngày.

Tác dụng của Tâm sen:

Tâm sen có vị đắng, tính lạnh nên giúp hạ hỏa. Từ đó làm tiêu tan căng thẳng, chữa mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đồng thời, trong tâm sen có asparagine và các alkaloid như nuciferin, liensinin, nelumbin. Các chất này sẽ ổn định giấc ngủ, kéo dài chúng. Vì vậy khi bị mất ngủ, sử dụng tâm sen sẽ cải thiện được tình trạng bệnh.

Lưu ý khi sử dụng:

Những người bị bệnh tim không nên dùng tâm sen.
Những người bị bệnh về tiêu hóa cũng không nên sử dụng tâm sen.
Dùng tâm sen với liều lượng và thời gian vừa phải. Không dùng thực phẩm này liên tục quá lâu và liều lượng quá nhiều. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ bị rối loạn tiêu hóa, đi lỏng mãn tính.
Người bị huyết áp thấp, hư nhiệt không được dùng tâm sen.

2. Với đậu đen (Đỗ đen):

Dùng 1 chén đậu đen đun với 500ml nước đun từ 15 đến 20 phút.
Uống ngày 2 đến 4 lần, mỗi lần khoản 100ml.

Thành phần của đậu đen:

Trong 100g phần ăn được của đậu đen có protein 24.4g, lipid 1.7g, glucid 53.3g, celulose 4g, vitamin A 5mcg, vitamin B1 0.5mg, vitamin B2 0.21mg, vitamin PP 1.8mg, vitamin C 8mg, lysin 310 mg, tryptophan 310mg, phenylalanin 1160mg, threonin 1090mg, valin 970 mg, leucin 1260mg, isolcucin 1110mg, arginin 1720mg, histidin 750mg, Ca 56mg, P 354mg, Fe 6.1mg.

Tác dụng: Hạt đậu đen có vị ngọt nhạt, tính bình, mát.

Tác dụng bổ huyết, thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc.
Làm chậm quá trình lão hóa
Điều hòa nội tiết tố ở phụ nữ.
Tăng cường miễn dịch nâng cao sức đề kháng.
Ngăn ngừa táo bón.
Cải thiện tình trạng thiếu máu.

3. Với long nhãn (cùi nhãn):

Lấy 100gram cùi nhãn nấu với 200ml nước, để nguội và dùng trước khi đi ngủ khoản 30 phút.

Đông y, long nhãn (cùi nhãn) có tác dụng dưỡng huyết, bổ kinh tâm và tỳ, an thần, chữa suy nhược cơ thể, mệt mỏi, tăng tuổi thọ, tốt cho hệ tim mạch, làm đẹp và mất ngủ kéo dài.

4. Đậu xanh:

Ngâm đậu & rửa sạch đậu.
Cho lên bếp nấu với đường phèn đến khi đậu mềm. Nên dùng khi đậu còn nóng.

Hạt đậu xanh là một trong số những loài hạt có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Hàm lượng chất dinh dưỡng đa dạng như: Protid, Lipid, Glucid, Cellulose, Vitamin, khoáng chất,… nên có tác dụng rất tốt đến sức khỏe. Một số công dụng của đậu xanh: